细制定了赵珂的成才计划，又从饮食，体能，技巧三方面着手，定下了吃，练，训这三板斧。 定下此等周密计划的龙椿，每天天不亮就带着一身沙袋赵珂往海边跑。 跑完之后又给他泡药浴活血，再用腕子粗的木棒击打其肩背，后腰，臀胯，开筋松肉一步到位。 等到了下午，天气稍微见凉，两人便又要出门跑长路，来回五十里路不在话下。 如此日复一日，赵珂脚上的血泡烂了又好，好了又烂。 直到那些烂掉的茧泡在脚底纠结成茧壳后，他才终于跟上了龙椿的脚步。 这天夜里十二点，两人难得早回家，到家后龙椿看着气息和缓的赵珂，不觉一笑。 “差不多了，明儿教你扎马步” 赵珂抬手抹了抹头上的汗。 “阿姐，我会扎马步” ...

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